在这个快节律的生涯中，健康饮食变得尤为进犯。今天，咱们共享一款浮浅易作念、养分丰富的南瓜米糊食谱，只需一台破壁机即可蹂躏完成，让你在努力的日子里也能享受到适口与健康。
### **所需食材**
- 南瓜 100克（约一小块）
- 大米 30克
- 净水 600毫升
- 蜂蜜或糖（可选）
### **制作设施**
1. **准备材料**：将南瓜去皮、去籽后切成小块，大米淘洗干净备用。
2. **预处分南瓜**：将切好的南瓜放入蒸锅中蒸熟，或者用微波炉加热至软烂。这么不错减少后续搅动的时辰，同期保证米糊愈加细巧。
3. **加入破壁机**：将蒸熟的南瓜和洗净的大米沿路放入破壁机内胆中，倒入净水。水量不错凭证个东说念主口感调整，心爱浓稠一丝的不错符合减少一些。
4. **初始破壁机**：收受“米糊”功能或“浓汤”模式， 松胜科技有限公司按下初始键。如若破壁机莫得荒芜的米糊模式， 明月书院_提供优质小说阅读也不错手动调理到高速搅动景象。
5. **恭候完成**：梗概10分钟傍边，首页-上海朗噔电子科技有限公司机器会自动住手责任。此时，一碗香甜顺滑的南瓜米糊就作念好了。
6. **调味享用**：凭证个东说念主口味，不错在米糊中加入适量蜂蜜或糖进行调味，杭州余杭轻工进出口有限公司搅动均匀后即可盛出享用。
### **养分价值**
南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维，具有抗氧化、增强免疫力的功效；而大米则提供了优质的碳水化合物，是平方能量的进犯起首。两者搭配不仅滋味绝佳，还好像促进肠胃蠕动，匡助消化，尽头允洽早餐或下昼茶时辰食用。
### **小贴士**
馬斯特Monster- 如若家里有婴儿，不错将南瓜米糊行动辅食之一，但需确保所有打碎无颗粒感。
- 念念要加多卵白质含量，还不错加入少许鸡蛋液或牛奶，进一步训诲养分价值。
- 冬季时，不错在米糊中撒上一些肉桂粉或姜末，既能暖胃驱寒，又能增添风范。
这款破壁机版南瓜米糊不仅操作方便，况兼养分平衡，相配允洽追求健康生涯模式的东说念主群。快来试试吧杭州余杭轻工进出口有限公司，给我方和家东说念主一份和缓与热心！